“最开始是你造就习惯，有一天是习惯造就你。感动自己多年来从一个全身臭毛病的人变成现在这样拥有诸多好习惯的人，从而改变了我的健康状况、生活方式、工作效率，一切都脱胎换骨！”

——摘自2012年9月24日肖轲予的一则微博

文/肖轲予（康宝莱品牌大使）

岁末年初，很多人都开始总结自己，有满足，有纠结，有懊悔，通常就是，在年初定的目标没有完成，甚至很多计划早已半途而废……

你是否经常说的一句话是“我决定了！这次我一定要坚持……”但坚持了三天之后不了了之。因为只有2%的人会在没有监督的情况下工作，很不幸，我们大多是那98%。

你是否经常觉得“要么我不干，我一旦决定了，就怎么怎么样……从明天开始我就……”可是“明天”从来没有真正降临过。因为拖延症是每个人多多少少都具有的重大弱点之一。

你是否是起床困难户，早睡困难户，锻炼困难户……

好了好了，擦擦眼泪，没有关系。真正的勇士，敢于面对惨淡的过去一年，以及令人期待的明年。感谢自己在年末时看到了这篇文章吧，也许会改变你的2013年甚至改变你的一生哦！

什么才是人们能完成目标最重要的因素？我一直在研究这一点。我自己也并不是能次次完成目标的人，但这么多年我目标完成成功率在不断的提高。因为我发现，第一个因素，是你的动力，也就是你为什么要做这件事的原因。只要这个动力够强，那么你会全力以赴去坚持做下去。但能不能坚持到底？不一定。因为人的意志力注定是薄弱的，懒也是人的天性，你要打败你的天性，光靠动力可不行。

那第二个因素，就是习惯！习惯是什么？就是你甚至不需要经过大脑，用潜意识就会去做的动作。比如早上起床你会穿衣服，会刷牙洗脸，出门你会锁门，见到熟人你会打招呼，别人帮助了你会说谢谢……这些其实不是你生来就会的，而是后天在父母和社会的教育下逐渐养成的。你做到这些事的时候你不会觉得困难，是因为你已经习惯了。

在2013年即将到来的时刻，我决定写下这篇文章，让更多想要改变自己生活、事业、心情品质的朋友可以一同分享，一起前进，一起达成目标。

关键词：康宝莱  养生  

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