“2013好习惯”修炼计划

除非本身就是比较自律的人，不然想要改变坏习惯或达成新目标，就要向公众承诺，并实况转播。我每天都会在我的新浪微博（@肖轲予https://weibo.com/xiaokeyu ）里实况公布自己每日好习惯的完成情况，在大家的监督下会事半功倍。你也可以选择QQ说说，甚至记录在本子上每天向身边的人汇报。

2013年我把好习惯分为健康、事业、学习成长这三大类，前三条都归属于健康类，第四条是学习成长，第五条是工作事业。当然，不同的你与我有不同的生活和具体情况，你可以按照自己所需要努力的方向制定自己的“2013好习惯”。就我来说，具体公布的计划完成情况格式如下：

#2013好习惯#之健康【每天运动半小时】早晨完成下蹲50个、健腹轮50个、侧抬腿左右各40个、仰卧起坐30个、跳舞20分钟、颈椎操3分钟、合计超过40分钟【每天两杯全能营养奶昔】早上下午各一杯【摄入蔬菜或水果】青菜+包菜+豆芽+苹果【喝水1500CC以上】喝了2000CC多【2013.1.1.成功1天！】

#2013好习惯#之工作【每天做好与目标有关的三件事，今日事今日毕】【2013.1.1.成功1天！】日程本上每条事项后都打上了勾好有成就感：今天下午给伙伴们开了月头会，大家设定了新年目标，我也分享了＂动力+习惯养成＂模式，并宣布了我的＂2013好习惯＂的计划，希望带动更多人执行起来！

#2013好习惯#之学习【每天阅读至少1小时】【2013.1.1.成功1天！】分享：人们为何购买商品的三大原因：1.为了从痛苦中寻求解脱而购买商品；2.为了获得快乐而购买商品；3.为了缩短时间而购买商品.

#2013好习惯#之早睡【晚上22：30睡觉】【2013.1.1.成功1天！】#早睡团#睡眠是迎接明天最好的充电方式，~安啦~。

#2013好习惯#之早起【早上06：00起床】【2013年1月2日，05：50起床，成功2天！】#早起团#百种弊病，皆从懒生。早安。

关键词：康宝莱  养生  

【免责声明】本网站未标有“原创”的稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请联系本站。